Als je een sportschool binnenstapt zie je vaak mannen die krachttraining doen en vrouwen die cardio en groepslessen doen. Je kan wel zeggen dat krachttraining een verkeerd imago heeft. Maar de hype van krachttraining is over aan het slaan naar vrouwen. Krachttraining is namelijk goed voor iedereen. Man, vrouw, groot, klein, sportief of niet. In deze blog lees je wat krachttraining precies is en welke soorten krachttraining er zijn.
In de vorige blog heb je kunnen lezen over de verschillende soorten krachttraining. Wel interessant om het ook even te hebben over de voordelen die deze trainingsvormen met zich meebrengen. Als je aan krachttraining denkt, denk je waarschijnlijk aan een sportschool vol krachtpatsers, maar er zijn ook andere voordelen dan alleen grote spieren. Je leest ze in deze blog…
Te plat, te rond, te dik, te dun. Waar mannen vaak dromen over de perfecte sixpack, dromen vrouwen vaak over de perfecte strakke, ronde billen. Uiteraard spelen genen hierbij een belangrijke rol, maar niets is onmogelijk! Er wordt tegenwoordig veel aandacht besteed aan de billen en bilspieren. Online en op sociale media worden er veel speciale workouts en voedingsplannen gedeeld. In deze blog lees je alles over de billen en hoe je deze strakker en ronder krijgt...
Jouw fysieke en mentale gezondheid worden enorm beïnvloed door voeding! Naast voeding is de dagelijkse dosis vitamine en mineralen belangrijk, supplementen kunnen hierbij helpen. Gezond en gebalanceerd eten vereist discipline, net als dat je discipline nodig hebt om regelmatig te sporten. Als je wel eens hebt gezocht met de zoekwoorden: Sporten en voeding, is de kans groot dat je de woorden probiotica en vitamine wel eens bent tegengekomen. Probiotica, vitamine C, D en zink dragen bij aan een sterk immuunsysteem. Maar wat zijn probiotica eigenlijk en waar is het goed voor? Dat lees je in deze blog.
(Disclaimer: Deze blog is NIET geschreven door een voedingsdeskundige, bij vragen raadpleeg deze)
Het lijkt wel of de Pilates studios uit de grond worden gestampt en je tegenwoordig overal Pilates lessen kunt volgen. Geen verrassing dat Pilates de afgelopen jaren steeds populairder is geworden. Bij Pilates ligt de nadruk op de diepe spieren, een goede houding, evenwicht, coördinatie en flexibiliteit. Er kan onderscheid gemaakt worden tussen twee vormen: Pilates vanaf een trainingsmat of met behulp van ‘machines’. In deze blog lees je waarom jij vandaag nog moet starten met Pilates.
