7 voordelen van het mega populaire Pilates

• Geplaatst op 9 April 2021
• Door Odile Platenburg
• Geplaatst in Pilates, sporten, thuis sporten
• 0

Het lijkt wel of de Pilates studios uit de grond worden gestampt en je tegenwoordig overal Pilates lessen kunt volgen. Geen verrassing dat Pilates de afgelopen jaren steeds populairder is geworden. Bij Pilates ligt de nadruk op de diepe spieren, een goede houding, evenwicht, coördinatie en flexibiliteit. Er kan onderscheid gemaakt worden tussen twee vormen: Pilates vanaf een trainingsmat of met behulp van ‘machines’. In deze blog lees je waarom jij vandaag nog moet starten met Pilates.

De lijst met voordelen is enorm, ik zal hieronder 7 voordelen uitlichten:

1. Iedereen kan Pilates doen

Het maakt niet uit wie je bent, hoe oud je bent, man of vrouw, als je maar zin hebt om inspanning te leveren, dan is Pilates geschikt voor jou.

2. Pilates kan aangepast worden aan ieder niveau & elk lichaam

De oefeningen die je uitvoert bij Pilates kunnen worden aangepast aan iedereen persoonlijk. Voor elke oefening bestaat een zwaardere optie, maar ook een lichtere optie. Daarnaast kan je Pilates ook aanpassen aan jouw wensen, namelijk privé sessies, groepslessen, online lessen en zijn er uiteraard instructeursopleidingen.

3. Sterke core

Bij Pilates gaat het onder andere om het versterken van de core. Hier ligt dan ook de focus op bij de oefeningen. Als je een sterke core hebt zorgt dat voor verlichting bij andere spieren.

4. Complete workout

De nadruk van Pilates oefeningen ligt dus op de core, maar de rest van je lichaam wordt ook aangepakt. Naast de core zijn er ook oefeningen voor de benen, borst en armen, allemaal met maximale impact.

5. Goed voor body en mind

Pilates is niet alleen goed voor je fysieke gesteldheid, het is ook nog eens goed voor je mentale gesteldheid. Regelmatig fysieke inspanning zorgt voor minder stress. Het gelukshormoon komt vrij, dit geeft een positief gevoel. Daarnaast ben je bij Pilates heel bewust bezig met je lichaam en geest.

6. Eindeloos variëren

Met Pilates kan veel gevarieerd worden, elke les kan anders. Denk aan verschillende disciplines, Pilates met of zonder machine en kleine instrumenten die je kan gebruiken op de trainingsmat of bij de machines.

7. Pilates heeft verschillende functies

Pilates zorgt er niet alleen voor dat je slanker wordt en strakker in je vel gaat zitten, het helpt ook bij het versterken van je spieren. Daarnaast kan je Pilates zien als een voorzorgsmaatregel voor blessures en heb je helaas toch een blessure opgelopen, kan Pilates een onderdeel zijn van het herstelproces.

Na het lezen van deze blog nieuwsgierig geworden naar Pilates? Proberen kan! Op HOW at home vind je Pilates voor alle niveaus. Daarnaast vind je in onze webshop kleine instrumenten die je bij de (online) Pilates lessen kan gebruiken. Laat hieronder weten of je al eens een Pilates les op HOW at home hebt gevolgd.