De impact van muziek op je workout

• Geplaatst op 30 Oktober 2023
• Door Jennifer Post
• 0

Je kent het wel. Tijdens je workout je favoriete playlist opzetten en knallen. Maar welke impact heeft deze muziek nou precies op je workout? In deze blog lees je er alles over. 

De impact van muziek op je workout

Wanneer je denkt aan je ideale workout, denk je waarschijnlijk aan een combinatie van zweet, inspanning en resultaten. Maar heb je ooit gedacht aan de rol die muziek kan spelen in het verbeteren van je prestaties? Muziek heeft een aanzienlijke invloed op je workout, van het verhogen van je motivatie tot het verbeteren van je uithoudingsvermogen. Hieronder staan verschillende punten waar muziek impact op heeft:

1. Motivatie

Een van de meest voor de hand liggende manieren waarop muziek je workout beïnvloedt, is door je motivatie te verhogen. Muziek verbetert je stemming. Dit zorgt ervoor dat je workouts leuker zijn om te doen en je motivatie omhoog gaat.

2. Ritme en timing

Muziek met een goed tempo kan je helpen om je bewegingen te synchroniseren. Dit is vooral handig bij cardio-workouts, zoals hardlopen of fietsen.Het maakt je workout minder vermoeiend en leuker.

3. Afleiding en vermoeidheid

Muziek kan ook fungeren als een afleiding van fysieke vermoeidheid. Als je je concentreert op de muziek in plaats van de brandende spieren of vermoeidheid, kun je langer doorgaan en je uithoudingsvermogen vergroten. Het is een soort mentale truc die atleten en fitnessfanaten al jaren gebruiken.

4. Muziek reguleert je bewegingen

Dankzij muziek liggen je ademhaling en hartslag op dezelfde lijn. De ruimte van je muziek zorg ervoor dat je hersenen gemakkelijker nieuwe bewegingen opnemen. Hierdoor zullen je bewegingen synchroon lopen.

Tip: Elke sporter heeft zijn eigen muzikale voorkeuren. Wat voor de ene persoon motiverend is, kan voor een ander totaal verschillend zijn. Daarom is het belangrijk om je eigen workout-afspeellijst te maken met nummers die je oppeppen en motiveren.