LXR®: De ideale combinatie van kracht- en cardiotraining

• Geplaatst op 18 September 2023
• Door Jennifer Post
• 0

Ken jij LXR® al? Als je op zoek bent naar een effectieve manier om zowel je kracht als je conditie te verbeteren, dan is dit de ideale les. Tijdens LXR®-lessen werk je met de LXR® sandbag. Je voert functionele bewegingen uit zoals bijvoorbeeld squats, lunges, presses, swings en hipbridges. Alle grote spiergroepen worden dus getraind in combinatie met cardiotraining. LXR®, wat je uitspreekt als elixer, heeft dus een unieke mix van ingrediënten. The best of both worlds!

Kracht en cardio in één!

Waarom kiezen tussen krachttraining en cardio als je ze allebei tegelijk kunt doen? LXR® belooft je een 'luxe' fitnesservaring door krachttraining en cardiotraining te combineren in een toffe workout. Met een combinatie van weerstandsoefeningen, plyometrie en dynamische bewegingen krijg je een effectieve HITT-workout waar je kracht én conditie opbouwt. Door je spieren te versterken terwijl je je hartslag verhoogt, maximaliseer je je energieverbruik en werk je effectief aan gewichtsverlies en algehele fitheid.

Variatie en uitdaging

Een van de grootste voordelen van LXR® is de constante variatie in oefeningen en bewegingen. Dit houdt je geïnteresseerd en gemotiveerd, terwijl het je lichaam uitdaagt. In combinatie met het enthousiasme van de LXR®-instructeur en de lekkere beats van de muziek word je gemotiveerd om het maximale uit je training te halen en vliegt de training zo voorbij!

De workout wordt vaak in verschillende secties ingedeeld. Daarbij begin je met een warming up. Daarna ga je vaak over naar het krachtgedeelte. Een stukje lower body, upper body en total body. Alles komt aan bod! Als laatste knal je er nog een stukje HITT uit. Hierbij ga je net nog even naar die vetverbranding toe. Burn those calories! Aan het einde wordt er nog kort aan de buikspieren gewerkt om het af te sluiten!

Tijdbesparend

Tijd is kostbaar, en we willen er dus graag alles uithalen. LXR® biedt de oplossing. Je hoeft niet langer aparte sessies voor kracht- en cardiotraining in te plannen. Met LXR krijg je beide in één enkele sessie, waardoor je tijd vrijmaakt voor andere belangrijke dingen van in het leven. Zo hoef je dus dat middagje shoppen of die date niet af te zeggen!

Geschikt voor alle fitnessniveaus

Of je nu een fitnessbeginner bent of een ervaren fitnessfanaar, LXR® is aanpasbaar aan verschillende fitnessniveaus. Zo kun je de LXR®-sandbag van 6 kilo verzwaren tot 9 kilo met de bijgeleverde gewichten. Ook is de choreografie relatief simpel en kan de instructeur opties bieden voor zowel beginners als gevorderden.

LXR® biedt een verfrissende en effectieve benadering van fitness door kracht en cardio te combineren in één dynamische workout. Met voordelen zoals efficiënte calorieverbranding, variatie, tijdbesparing en aanpasbaarheid, is het gemakkelijk te begrijpen waarom steeds meer mensen voor LXR® kiezen. Ben jij enthousiast en wil jij een keer een les volgen? Kijk dan hier of de sportschool bij jou in de buurt het aanbiedt. Liever thuis doen? Het enige wat je nodig hebt is een LXR®-sandbag. Check HOW@Home voor de thuislessen van LXR®. Duik in de wereld van LXR® en ontdek zelf waarom het de ideale combinatie van kracht en cardiotraining is!