Het vinden van een juiste fitnessroutine kan lastig zijn. Of je nou al jaren aan het sporten bent of net begint, een juiste routine is erg belangrijk. In deze blog lees je tips over hoe je jouw perfecte routine kan samen stellen.
Meditatie en mindfulness zijn onwijs goed voor je. Ook voordat je begint met je workout. In deze blog lees je alles over waarom dit zo is.
Spierpijn na het sporten is een veelvoorkomend probleem. In deze blog geven we je 8 tips hoe je spierpijn kan verminderen.
Weet jij hoe belangrijk proteïnen zijn? Proteïne ook wel eiwitten genoemd zijn van cruciaal belang voor je lichaam. Dit heeft te maken met verschillende dingen zoals spieropbouw, hormonen, enzymen, je immuunsysteem, transport van voedingsstoffen en haar, huid en nagels. Omdat een lichaam 0,8 à 1 gram eiwit nodig heeft per kilogram lichaamsgewicht is het belangrijk dat je van de juiste bronnen eet.
Tijdens de XCORE® lessen wordt er gebruikt gemaakt van XCO®-buizen. Deze buizen zijn gevuld met grit wat jouw workout effectiever maakt. Er zitten nog een hoop andere voordelen aan de XCO®-buizen. Lees het hier!
