Meditatie en mindfulness zijn onwijs goed voor je. Ook voordat je begint met je workout. In deze blog lees je alles over waarom dit zo is.
Spierpijn na het sporten is een veelvoorkomend probleem. In deze blog geven we je 8 tips hoe je spierpijn kan verminderen.
Weet jij hoe belangrijk proteïnen zijn? Proteïne ook wel eiwitten genoemd zijn van cruciaal belang voor je lichaam. Dit heeft te maken met verschillende dingen zoals spieropbouw, hormonen, enzymen, je immuunsysteem, transport van voedingsstoffen en haar, huid en nagels. Omdat een lichaam 0,8 à 1 gram eiwit nodig heeft per kilogram lichaamsgewicht is het belangrijk dat je van de juiste bronnen eet.
Tijdens de XCORE® lessen wordt er gebruikt gemaakt van XCO®-buizen. Deze buizen zijn gevuld met grit wat jouw workout effectiever maakt. Er zitten nog een hoop andere voordelen aan de XCO®-buizen. Lees het hier!
Ken jij LXR® al? Als je op zoek bent naar een effectieve manier om zowel je kracht als je conditie te verbeteren, dan is dit de ideale les. Tijdens LXR®-lessen werk je met de LXR® sandbag. Je voert functionele bewegingen uit zoals bijvoorbeeld squats, lunges, presses, swings en hipbridges. Alle grote spiergroepen worden dus getraind in combinatie met cardiotraining. LXR®, wat je uitspreekt als elixer, heeft dus een unieke mix van ingrediënten. The best of both worlds!
